post w

Kanarek, luz blues Tyka, co do linku czytalam ten post i wiem jak powinien wygladac skomponowany wedlug niego jadlospis. Tyle tylko, ze mam obawy czy proponowana w nim dieta niskoweglowodanowa nie wplynie negatywnie na moje problemy hormonalne (tak jak pisalam mam niedoczynnosc tarczycy).

Mam nadzieję że ten post to głupi żart, jeżeli jednak tak nie jest to radzę jak najszybciej zmienić podejście do diety i treningu gdyż obecne jest kretyńskie. Przeczytaj posty podwieszone w działach trening, odżywianie i tutaj.

Dzięki, że dałeś mi post edytować :-P Powinno mieć 82 % tłuszczu, być twarde, mleczny zapach, prawie białe, mus być na opakowaniu napisane masło, skład powinien być prosty tłuszcze mleczy woda. To multicooker Philips. Dzięx, teraz już kumam czacze. Zapachu badać w sklepie nie będę bo jeszcze mnie posądzą, że chce zjeść niekupione jeszcze %-)

Przeniesienie mojego posta do tego dzialu to chyba jakas pomylka. 67 osob odpowiedzialo w ankiecie, ze sie sterydow boi. Wiec doping to nie miejsce na ten post. Rozumiem, ze sie ze mna nie zgadzacie, ale czy post musial byc wielokrotnie spamowany ? Odpowiedz moderatora, cytuje ot... taki kaprys moge pojac tylko jako zart, bo jak wezme to na [...]

Witam Wszystkich Serdecznie Pierwszy post i pierwsze pytanie :). Otóż czy mogę zastosować trenning na korekcje kręgosłupa(aczkolwiek myśle aby tylko zastosować ciczenia w domu) zarazem z cyklicznością dla grupy V ?. Oto ćwiczenia w cykliczności: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) [...]

EPOC - excessive post-excercise oxygen consumption. Na nasze zwiekszona powysilkowa konsumpcja tlenu. Wiaze sie z drugim Twoim pytaniem - o VO2. W skrocie i po chlopsku, bo ja zaden fachowiec, tyle co sam sie nauczylem. Kiedy trenujesz, organizm metabolizuje tlen z powietrza ktorym oddychasz, o tym napisze nizej przy VO2. Jednak w pewnym momencie [...]

Dzień 132 - piątek Samopoczucie 7/10 Tego dnia post trwający ~33h... (od ~23 w czwartek do ~9 w sobotę) :)) Myślałem, że głód będzie mnie trzymał cały dzień i będę musiał się sporo wysilić, żeby nie zjeść. Jednak niespodzianka - głód pojawiał się do 13... a później nic, 0 głodu. Dziwne też, że tyle jedzenia na święta... ciast itd. a nie kusi mnie [...]

Gwid - miły post napisałeś. Rzeczywiście, mój pierwszy start był w 2007 roku na MŚ w Żorach w kat. 70kg. Ostatni start był zawalony poprzez nadmiar węglowodanów w tzw. ładowaniu. W Częstochowie powinno być lepiej. Mam teraz kilka dni poluzowania diety. Jem odrobinę więcej niż powinienem (wiem o tym bez dokładnych wyliczeń - później też nie będę [...]

[...] malutki kawałeczek plasterka kiełbasy. Pompki są przy drzwiach - można się oprzeć stopami z ugiętymi kolanami i się wspomagać nogami a w miarę wzrostu siły dodawać powtórzeń oraz mniej się opierać o drzwi (ścianę). Moja żona przeczytała post i przypomniała mi, że dni o wodzie było 13 a nie 10! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-14 11:10:34

https://youtu.be/EMtfT3e78R4 https://youtu.be/_Uf9SiMtJLQ https://youtu.be/RKhi3xat5-4 Post mi wcięło - serwer był niedostępny! }:-( Uraz dokucza i trening zmieniony. wyciskanie sztangi w leżeniu 78kgx2p podciąganie na drążku podchwytem 3x10p pompki na uchwytach 3x12p podciąganie podchwytem na drążku +15kg/6p 2x5p W TV widziałem skuteczność [...]

[...] humorze to czy pana nie drażni trochę że na okrągło wszyscy piszą panu "ochy echy" a forma ani nie lepsza ani miejsca się nie zmieniają? pisze bo od 20 stron co drugi post u pana w dzienniku to same salwy pochwalne. mnie by to nie motywowało - nie wiem jak u pana. Nie drażnią mnie te "ochy" - przyjmuję je jako aprobatę wyglądu (pamiętam, [...]

dzieki. http://www.sfd.pl/temat295476/#post9 OTO LINK DO KOLEJNEGO CYKLU NA KLATE, CO PRAWADA NIEKONIEZNIE PRIORYTETOWEGO, ALE RAZ W TYGODNIU POWINNO ROWNIEZ WYSTARCZYC. PROPONUJE PRZECZYTAC/PRZEANALIZOWAC PROBLEM AUTORA I POST POD PODANYM LINKIEM. MOZLIWOSCI JEST WIELE, NAWET TYCH SKUTECZNYCH...

[...] - Kand. 59,1 0,8648 5 45 50 52,5 52,5 45,40200 63 Tomaszewski Tomasz 95 UKS "Eugen" Knurów 69,8 0,751 21 50 55 -60 55 41,30500 mniej niż minutę temu Zgłoś ten post Usuń post Profil Wyślij prywatną wiadomość E-mail Wyświetl posty z poprzednich: Sortuj według Odpowiedz Strona 4 z 4 Idź do strony Poprzednia 1, 2, 3, 4 [...]

Ruski czołg - widać niezbyt dokładnie czytałem ten długi post mastiego wyjaśniający sprawy około zrzutkowe i oczekiwania userów, że nie zapamiętałem tego wyrażenia. Jezoo bardzo zaangażował się w poszukiwaniu sposobów zwiększenia szybkości wzrostu kwoty zrzutki. Być może nie wszystko co napisał było uzgodnione lub wynikło jakieś niezrozumienie [...]

A pamiętasz ile miałeś w wieku 15 lat ? Już nie spamuje ;) Napisałeś post wcześniej sory ;) Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-03-28 18:05:11

[...] DZIEŃ 74 No kurde dzień był b.dobry i nagle puff. Dupa. Trening z dupy. Przemęczenie, a może redukcja, a może pogoda. Dziwnie. Em, tak sobie paczałem u Wojtka post sola (rozpiska makro) na redu. Teraz jak będzie śniadanie wielkanocne to się najem (o ile będzie progres zanotowany), a potem po 7 dniach spróbuję FAT NITE albo Carb [...]

REDUKCJA DZIEŃ 112 VLCD Post wyżej wspomniałem, że w trakcie treningu i po miałem dziwny, nagły kryzys. Chyba przez pre workouta. Chciałem walnąć jakiegoś czita, ale się powstrzymałem. Litr wody + 2 kostki rosołowe + 500g warzyw + 500g kury + 450g szpinaku podzielone na 2 posiłki i już git. [...]

Ale, że na trening czy w/w post ? %-) Nie zapuszczam się na pragę bo co od roku się tam pojawiałem to musiałem się z kimś napye*dalać }:-(

Szaunima standardowo czyta co 100 post i trafia jak zwykle na wyjątkowy dzień, jak chociażby wczoraj gdzie byłem mega zalatany i nie miałem czasu ogarnąć mięsa. W inne dni rzeczywiście nie jem 300g nabiału, 500g mięsa i 450g warzyw na dzień - tylko proch %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-18 08:35:29

Wstrzymywaliśmy się trochę żeby napisać ten post, ponieważ tak naprawdę nie sposób dobrać słów żeby Wam wszystkim podziękować. Zacznę od tego, że gdy wymyśliliśmy sobie tą imprezę nie mieliśmy pojęcia jaki przyjmie kształt, a niewątpliwie stała się areną sportów wali, kulturystyki i sportów siłowych. Dziękujemy sfd - patronowi strategicznemu [...]